친애하는 독자 여러분, 오늘은 현대인의 건강에 제 기사를 바치고 싶습니다. 오늘은 매우 연약하고 건강한 생활 방식을 향한 첫 걸음을 내딛는 데 도움이 될 5가지 간단한 규칙을 제공하기 때문입니다.
당신은 아마도 인간의 건강 문제가 현대 문명의 주요 문제라는 데 동의할 것입니다.
주요 장소는 젊은 세대의 건강 문제로 인해 해결되지 않고 국가에 미래가 없습니다.
인체의 최적 상태의 주요 지표 중 하나는 적응 능력과 능력입니다.
무엇보다도 건강한 사람은 고통스러운 감각 없이 적절하게 환경 변화에 적응하며 새로운 조건에서 직업적 및 사회적 기능 수행과 관련된 기능을 완전히 수행할 수 있습니다.
현대 사회에서 사람의 전체 생활 방식이 변경되어 건강에 새로운 위험이 생겼습니다. 지난 세기에 수백만 명의 생명이 감염과 전염병으로 앗아갔다면 오늘날에는 주로 심혈관 질환, 신경정신병 질환, 악성 질환, 대사 질환, 알레르기 질환, 면역결핍 질환입니다.
아시다시피, 사람의 신체 발달은 최대 20-25 년 동안 지속됩니다. 이 기간은 젊은이의 삶에서 매우 중요한 단계입니다. 그의 계획은 일반적으로 고등학교 졸업 후 대학에서 공부를 계속하는 방식으로 정렬됩니다. 장수, 삶의 계획의 실행뿐만 아니라 사회적 기능의 수행은 인간의 건강과 신체 발달의 상태에 달려 있습니다.
따라서 지적 활동과 신체 활동의 비율을 최적화하려면 올바른 일일 요법을 준수하는 것이 필수적입니다. 이 연령대의 학생들에게는 7, 8시간의 건강한 수면이 유용합니다.
반세기 전만 해도 몸을 좋은 상태로 유지하고 유용한 비타민, 미네랄, 단백질, 지방 및 탄수화물로 포화시키기 위해서는 사람이 매일 500g의 과일을 섭취하는 것으로 충분했습니다. 환경과 자연, 그리고 사람의 삶의 방식에서 일어난 변화로 인해 오늘날 우리는 신체의 균형을 완전히 회복시키기 위해 이미 매일 60kg의 과일을 섭취해야한다는 사실로 이어졌습니다. 이것이 전문가와 영양학자들이 우리 삶에서 GMO와 반제품의 출현을 설명하는 것입니다. 그러나이 범주의 제품을 과도하게 남용하면 사람들의 건강이 악화되어 만성 질환의 병리학 적 전제 조건이 생성되므로 오늘날 식단에 생물 첨가물을 추가해야합니다. 이것은 이미 사실입니다!
이러한 예는 우리 시대에 우리 자신의 건강을 잊어서는 안되며 신체 운동, 신체 문화에 체계적으로 참여하고 건강한 생활 방식을 이끌어야한다는 사실을 분명히 반영합니다. 이것은 얼굴, 옷, 영혼 및 생각 (A.P. Chekhov)과 같은 모든 것이 아름다운 오늘날에도 여전히 관련이있는 사람의 조화로운 발전 원칙을 실현하는 성공적인 경력의 기초입니다.
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