실존적 우울증이 있는 사람은 끊임없는 절망감과 삶의 의미를 찾기 위한 투쟁을 경험합니다.
증상은 사람의 삶을 방해하고 사람은 고립감을 느낍니다.
실존적 우울증을 앓고 있는 사람들은 답이 없는 질문에 대해 끊임없이 반성하며 절망감을 느끼게 됩니다.
전문가들은 이러한 유형의 우울증을 "영재"와 연관시킵니다.
과학자들이 실존적 우울증을 연구하지만 공식적으로 인정되는 진단은 아닙니다. 대신, 의사는 이러한 증상을 경험하는 사람을 주요 우울 장애로 진단할 수 있습니다.
실존적 우울증이란
실존적 우울증이 있는 사람은 여러 가지 이유로 우울감을 느낄 수 있으며 그 증상은 다른 유형의 우울증과 유사할 수 있습니다. 실존적 우울증은 임상적으로 인정된 진단이 아니기 때문에 의사는 환자를 주요우울장애로 진단할 가능성이 높습니다.
모든 유형의 우울증에는 추가 검사를 통해 밝혀낼 수 있는 유발 요인이 있습니다. 실존적 우울증은 삶과 희망이 없거나 불행하다고 느끼게 만드는 것들에 대해 자주 생각할 때 발생할 수 있습니다. 삶의 의미가 무엇인지, 왜 고통을 겪는지, 사후에 어떻게 되는지 등 답이 없는 삶과 존재에 대한 질문을 생각할 때 의미를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 불의, 고통, 불행이 없을 때 원인을 찾는 것은 실존 위기로 이어질 수 있습니다. 실존적 질문은 네 가지 주요 주제에 중점을 둡니다.
죽음: 사람은 죽음의 불가피성과 죽음 이후에 오는 일에 대해 생각할 수 있습니다.
무의미함: 삶의 의미가 무엇인지 궁금할 수 있습니다.
고립감: 고립감은 다른 사람들과의 연결 부족과 중요한 관계의 단절의 결과일 수 있습니다.
자유: 사람은 인생에서 압도적인 선택과 결과를 고려할 수 있습니다.
실존적 우울증에는 "왜 나야?"와 같은 질문에 집중하는 사람도 포함될 수 있습니다. 그들은 부상, 심각한 질병 또는 기타 삶을 변화시키는 사건을 겪은 후 자신의 존재 자체에 의문을 제기할 수 있습니다.
어떤 사람이 이러한 질문 중 일부에 대한 답변이 없다는 사실을 제때 받아들이지 못하면 끊임없는 절망감을 느낄 수 있습니다.
같은 질문에 대해 곰곰이 생각하는 것을 멈출 수 없다면, 사람은 지속적인 실존적 우울증을 경험할 수 있습니다. 실존적 우울증에는 심리학자 Kazimierz Dabrowski가 성격 붕괴라고 부른 것이 포함될 수 있습니다.
이것은 다음과 같은 시점 이후에 발생할 수 있습니다.
이전에 중요했던 삶의 목표 및 가치와의 연결 상실
과거의 결정과 실수에 대한 죄책감과 집착
소외감과 무력감
이전에 즐거웠던 활동에 대한 관심 상실
사랑하는 사람과의 이별과 관계 단절의 경험
자존감 상실
영재의 실존적 우울증
연구에 따르면 지적 재능이 있는 사람들은 자기 성취의 부족과 정신적 웰빙의 악화를 경험할 수 있습니다. 그 결과 실존적 우울증을 겪을 가능성이 더 큽니다. 일반적으로 우울 장애와 정신 장애는 영재 아동에게 흔할 수 있습니다. 이들은 또래보다 학업 성적이 높은 사람들입니다.
Dabrowski는 어려운 경험을 의미 있게 향상시킬 수 있는 사람들이 흥분성을 높인다고 제안합니다. 이는 그들이 어떤 면에서 재능이 있음을 의미합니다.
이 사람들은 예외적으로 강력한 상상력이나 지성을 가지고 있으며 감정에 대한 높은 반응을 보일 수 있습니다.
그들은 또한 다른 사람들보다 더 공감하고 감정적일 수 있으며 더 활력이 넘칠 수 있습니다.
긍정적 인 붕괴 이론과 다른 연구에 따르면 사람은 부정적인 결과로만 실존 적 우울증을 특성화해서는 안됩니다. 실존적 우울증은 사람이 자신의 가치와 정체성을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실존적 우울증
실존적 두려움과 달리 실존적 우울증은 사람의 삶의 질에 영향을 미치는 끊임없는 질문으로 나타납니다. 그러나 실존적 두려움에서 발전할 수 있습니다. 알 수 없는 실존적 질문의 반복은 다음과 같은 우울 증상을 유발할 수 있습니다.
가망 없음
절망
관계 유지의 어려움
의미 상실
행복의 상실
자살과 죽음에 대한 생각
동기 상실
삶의 불만
정체성 상실
실존적 우울증 - 치료
대처 전략은 사람이 실존적 두려움과 우울증의 순환을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.
마음챙김
연구에 따르면 마음챙김을 연습하면 반추적인 생각과 걱정을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이들은 실존적 우울증의 중요한 요소입니다.
삶에는 어떤 의미가 있습니까?
사람이 해결할 수 없는 실존적 질문을 끊임없이 숙고한다면 실존적 우울증에 걸릴 수 있습니다. 그 사람은 희망이 없다고 느끼고 삶에 의미나 목적이 없다는 두려움을 느낄 수 있습니다. 그는 실존적 우울증에 대처할 수 있습니다. 왜냐하면 그는 성경에서 그의 모든 질문에 대한 답을 찾을 것이기 때문입니다!