월요일부터 삶이 나아질 것이라는 기대를 가지고 계속 살아간다면, 10년 후에는 얼마나 부자가 될 것인지 상상하며 모든 시간을 보낸다면, 모든 것이 잘 될 것이라는 생각으로 하기 싫은 일을 억지로 하라. . 통과할 수 있는 기간일 뿐입니다. 그렇다면 당신은 지연된 삶 증후군을 가질 수 있습니다.
수명 지연 증후군이란 무엇입니까?
지연된 삶 증후군은 사람이 삶을 준비하려고 노력하는 사고 방식입니다. 그는 아직 더 나은 시대가 오지 않았고 진정한 삶이 아직 시작되지 않았다는 느낌으로 살고 있습니다. 그가 지금 살고 있는 삶은 리허설에 불과하다.
동시에 사람은 생각합니다. 이제 나는 많은 돈을 벌고 내가 좋아하지 않는 직업을 그만 둘 것입니다. 살도 빼고 예쁜 옷 많이 사겠습니다. 영어를 배우고 여행을 시작합시다.
사람들은 자신이 부과한 틀 안에서 일을 미루고 산다. 주말부터 주말까지. 휴일, 생일, 설날... 한편, 그의 실제 삶은 그냥 지나가고 있습니다.
수명 지연 증후군의 피해는 무엇입니까
심리학자 Elena Mitskevich가 지적했듯이 사람들은 이 상태로 몇 년, 심지어 수십 년 동안 살 수 있습니다. 내부 및 외부 상태의 불균형이 있습니다. 이것은 두 가지 다른 방식으로 나타날 수 있습니다.
첫 번째 경우 사람은 목표를 달성해야 할 끊임없는 필요가 있지만 말하자면 시간을 표시하는 것입니다. 둘째, 그는 멈추지 않고 원하는대로 살지 않으며 끊임없이 무언가를합니다. 우리는 언젠가 이 행복의 순간이 올 것이라고 끊임없이 기대하고 있습니다.
진실은 "더 나은 삶"은 결코 오지 않는다는 것입니다. 사람은 현재 일어나고 있는 일을 즐기지 않고 미래에는 모든 것이 잘 될 것이라고 생각합니다. 게다가 그는 자신의 성공을 평가절하하기 시작합니다.
성과가 있더라도 이것만으로는 부족해 보인다. 원하는 것을 얻지 못하셨나요? 당신은 기뻐하고 기뻐할 권리가 없습니다! 게다가 사람들은 목표를 달성해도 행복하지 않습니다. 새로운 "그러나"가 나타나고 새로운 환상의 그림이 내 머리에 나타납니다. 이제 작업을 해야 합니다. 사람들은 자신의 삶을 당연하게 여깁니다. 네, 성공하지만 내면의 소리는 그것에 대해 특별한 것이 없다고 말합니다.
수명 지연 증후군은 어떻게 발생할 수 있습니까?
연기된 삶 증후군은 종종 어린 시절에 나타납니다. 예를 들어, 아이가 어른이 되면 몇 시에 자고 싶은지 결정하고 수프 대신 아이스크림을 먹고 하루 종일 컴퓨터 작업을 할 수 있는 꿈을 꿉니다.
또 다른 이유는 어린 시절부터 정말 중요한 일을 한 경우에만 기뻐할 수 있는 사람에게 자리를 잡았기 때문입니다. 예를 들어, 숙제 A를 받는 데 특별한 것은 없습니다. 그러나 수학에서 5년은 완전히 다른 이야기입니다!
생활 연기 증후군의 원인은 사람이 목표를 향해 노력하는 데 익숙하고 과정 자체를 즐기지 않는 상황 일 수도 있습니다. 경로는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 원하는 것을 달성하면 모든 것이 잘 될 것이라는 것입니다.
증후군의 원인 중에는 어린 시절에 자주 들었던 자기 의심, "나중에", 실생활에 대한 두려움이 있습니다. 지연된 삶 증후군은 당신에게 안정감을 줍니다. 사람은 상상을 초월하는 연기를 시작하자마자 어려움을 겪기 때문이다. 그는 책임을 져야 합니다. 그리고 전망은 끔찍합니다.
자신을 돕는 방법
그 순간을 느껴봐
이것은 심리학자들이 불안과의 싸움에서 조언하는 관행을 돕습니다. 미래가 얼마나 좋을까에 대한 생각에 완전히 몰두하고 있음을 깨닫는 즉시 멈추십시오. 물건을 제쳐두고 몸, 감각, 냄새 및 소리에 집중하십시오. 이 운동은 현실로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다.
또 다른 방법은 스스로에게 두 가지 질문을 하는 것입니다. “목표를 달성하기 위해 지금 내가 할 수 있는 일이 있습니까?” "나에게 이 일을 할 수 있는 힘이 있습니까?" 적어도 하나의 질문에 "아니오"라고 대답했다면 진정하고 그 순간을 즐기십시오. 당신은 행복한 미래의 시작을 서두르지 않을 것입니다.
특별한 경우를 위해 물건을 두지 마십시오
평생 동안 옷장 속에 있었고 특별한 경우에만 꺼낸 수리 서비스의 고전적인 예를 생각해 보십시오. 글쎄, 매일이 특별하다. 그래서 오랫동안 옷장에 숨겨져 있던 아름다운 것에 새로운 것을 입히고 싶다면 그 순간이 왔습니다.
사람들이 지금 여기에서 살도록 허용하는 것은 심리학자 Tatyana Muzhitskaya가 대중화한 주요 아이디어입니다. 그녀는 "나중에"가 없고 "나는 할 수 있다"는 것을 이해하는 것이 중요하다고 말합니다.
목표를 알고
미래의 행복한 삶에 대해 스스로에게 질문하십시오. 내가 이것을 원하는 이유는 무엇입니까? 어쩌면 당신의 삶은 이제 충분합니다.
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