실존적 위기란 무엇이며 어떻게 극복할 것인가

실존적 위기란 무엇이며 어떻게 극복할 것인가

변화는 때로 사람에게 너무 충격을 주어 존재의 의미를 생각하게 만든다. 이러한 경험이 항상 즐거운 것은 아니지만 인생의 목적을 찾는 데 도움이 됩니다.
실존적 위기란 무엇이며 어떻게 극복할 것인가

실존 위기를 일으키는 원인
20세기 유럽에서 등장한 철학적 경향인 실존주의에서, 위기는 한 사람이 자신의 주요 목표를 찾고 자신의 선택에 책임을 져야 할 필요성에 직면했을 때 인생의 전환점이라고 불린다. 더 넓은 의미에서 실존 위기는 사람이 자신의 존재 의미에 의문을 제기하는 모든 기간으로 이해됩니다.


일반적으로 위기는 중요한 삶의 사건으로 인해 발생합니다.

직업 또는 경력 변경;
사랑하는 사람의 죽음;
심각하거나 생명을 위협하는 질병의 진단;
특정 연령, 예를 들어 40세, 50세 또는 65세에 도달;
비극적이거나 외상적인 경험을 경험하는 것;
아이들의 모습;
결혼이나 이혼.
이러한 사건은 종종 죽음에 대한 불안과 관련이 있습니다. 그들은 사람이 삶의 의미를 잃고 그것을 창조할 수 없는 것처럼 느끼게 만듭니다.

이 기간 동안 사람은 어떤 감정을 경험합니까?
위기 상황에서는 다양한 감정과 경험을 접할 수 있습니다.

불안;
불안;
외로움과 친구 및 사랑하는 사람들로부터의 고립감;
동기 부족;
이전 결정에 대한 후회.
당신은 당신이 일을 하는 이유와 같은 존재의 의미와 관련된 많은 질문을 스스로에게 할 수 있습니다. 오스트리아의 심리학자 Viktor Frankl은 실존 위기의 또 다른 징후인 "일요일 신경증"에 대해 이야기했습니다. 사람들이 긴급한 일을 처리할 필요가 없을 때 주말에 느끼는 황폐함입니다.

실존 위기는 우울증과 다릅니다. 이러한 주에 있는 사람들은 비슷한 감정을 경험할 수 있지만 실존 위기는 대개 주요 사건에 의해 촉발되며 우울증은 한 가지 원인에서 오는 경우는 드뭅니다. 그 발달은 신경 전달 물질, 유전 적 요인 및 특정 성격 특성 (예 : 낮은 자존감)의 오작동과 관련이 있습니다.

실존 위기에 대처하는 방법
1. 상황에 대한 태도를 재고하라
네, 어려운 시기를 겪고 있습니다. 그러나 상황을 사용하여 인생을 바꾸고 더 행복해질 수 있습니다. 예를 들어 실존주의자들은 불안이 사람에게 중요한 교훈을 줄 수 있는 삶의 피할 수 없는 부분이라고 믿었습니다. 그리고 덴마크 철학자 쇠렌 키에르케고르는 1844년에 인간은 불안 없이는 발전할 수 없다고 썼습니다.

감정을 무시하지 마십시오. 이렇게 하면 감정을 더욱 강하게 만들 수 있습니다. 또한 과학자들은 감정을 억제하면 암에 걸릴 위험이 높아지고 조기에 사망할 수도 있다고 제안합니다.

2. 감사일기 쓰기
주변에서 좋은 일이 일어나지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 이것은 확실히 사실이 아닙니다. 감사 일지를 작성하십시오. 당신을 행복하게 하고 의미 있는 하루를 채우는 일을 기록하십시오. 간단한 규칙을 따르십시오:

정기적으로 씁니다. 일정을 정하세요. 예를 들어 일주일에 세 번 메모를 하세요.
간략합니다. 한 항목에 최대 5개의 감사가 있어야 합니다. 작은 일과 중요한 일을 모두 언급할 수 있습니다. 오늘은 아버님 생신이라 아침에 맛있는 커피 마셨다고 써도 괜찮습니다.
구체적이어야 합니다. "동료에게 감사합니다"와 같은 모호한 표현은 피하십시오. 차라리 “내가 아플 때 나를 위해 프레젠테이션을 해준 동료에게 감사하다”라고 쓰십시오.
감사는 낙관주의를 더하고 삶에 대한 긍정적인 태도를 갖는 데 도움이 될 것입니다.

3. 더 많은 의사 소통
위기 상황에서는 혼자라고 느낄 수 있습니다. 그러나 사람들로부터 자신을 차단하지 말고 오히려 그들과 더 자주 의사 소통을 시도하십시오. 친구 및 가족과 이야기하십시오. 아마도 그들 중 일부는 비슷한 경험을 했고 당신을 도울 수 있습니다. 어려운 감정이 몇 달 동안 사라지지 않거나 자살 충동이 있으면 치료사를 만나십시오. 이 상황에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

4. 당신을 행복하게 하는 일을 하라
일상적인 활동에 시간을 할애할 뿐만 아니라걷거나, 책을 읽거나, 아이들과 노는 것이 당신에게 기쁨을 줍니다.

삶의 다양한 측면 사이에서 균형을 유지하십시오. 그러면 한 영역에서 문제가 발생하면 이전하기가 더 쉬울 것입니다. 예를 들어, 직장을 잃으면 에너지를 다른 데 돌리십시오. 가족에게 더 많은 시간을 할애하거나 취미를 찾으십시오.

5. 이미 일어난 일에 연연하지 마십시오.
당신이 무엇을 잘못했는지 끊임없이 분석하지 마십시오. 후회는 과거를 바꾸지 않습니다. 추억을 파헤치는 대신 지금 할 수 있는 일을 생각해 보세요. 당신의 삶이 어떤 방향으로 발전해야 하는지 상상해보십시오. 아마도 이것은 당신이 특정 행동을 결정할 수 있게 해 줄 것입니다.

6. 모든 답을 찾을 것이라고 기대하지 마세요
이것은 그들이 원칙적으로 찾을 가치가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 일부 질문에 대한 명확한 답은 없습니다. 삶의 의미에 대한 보편적인 설명은 아직 발명되지 않았습니다.

당신의 가치를 정의하십시오 - 그것은 건강, 사랑, 정의, 자기 개발, 직장에서의 성취가 될 수 있습니다. 당신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지 이해하면 우선 순위를 정하고 결정을 내리고 원하는 삶을 향해 나아가는 데 도움이 될 것입니다.

깨어라!  |  2009년  12월

우리가 존재하는 이유는 무엇인가?

 

 우리가 존재하는 이유는 무엇인가?

성서에 따르면, 여호와라는 이름을 가지신 하느님께서는 최고의 지성을 갖추신 분입니다. 그분은 우주에 있는 모든 힘의 근원이시며 우주를 창조하신 분입니다. (시 83:18; 92:5) 성서의 첫 번째 장에서는 “시초에 하느님이 하늘과 땅을 창조하셨다”고 알려 줍니다. 그 후 하느님께서는 자신의 “형상”대로 즉 자신과 같은 특성을 가진 사람을 만드시고, 그에게 번성하여 땅을 가득 채우라고 말씀하셨습니다.—창세 1:1, 26, 28.

이 말은 하느님께서 단지 인류가 살게 할 목적으로 많은 동식물이 있는 지구를 포함하여 우주를 만드셨다는 의미입니까? 또한 우리는 몇 십 년 동안 그저 삶을 즐기고 먹고 마시며 자손을 낳기 위해 존재하는 것입니까?

하느님께서 인간을 창조하신 이유는 무엇인가?

여호와 하느님께서 인류를 창조하신 것은 사랑의 표현이었습니다. 그분은 인간도 자신처럼 행복하게 삶을 즐기기를 원하셨습니다. 의문의 여지없이, 하느님께서는 인간이 아름답고 풍요로운 환경에서 살 수 있도록 온갖 창조물을 만드시면서 매우 기쁘셨을 것입니다. 무엇보다도 인간은 창조주를 알고 그분과 대화를 나누면서 의미 있는 관계를 맺게 될 것이었습니다. 그들은 완벽하고 평화로운 상태에서 영원히 살도록 창조되었습니다.—창세 3:8, 9; 시 37:11, 29.

또한 여호와께서는 인간에게 만족스럽고 의미 있는 일을 주셨습니다. 하느님께서는 첫 인간 부부에게 이렇게 말씀하셨습니다. “생육하고 번성하여 땅을 가득 채우고 땅을 정복하여라. 바다의 물고기와 하늘의 날짐승과 땅에서 움직이는 모든 생물을 복종시켜라.” (창세 1:28) 그렇습니다. 첫 인간 부부와 그들의 후손은 온 땅을 즐거운 낙원으로 만들어야 했습니다.

그러나 여호와의 목적이 즉시 이루어지지는 않았습니다. * 하지만 인류에 대한 하느님의 원래 목적은 성취될 것입니다.—이사야 46:9-11; 55:11.

한편 인간이 하느님을 알고 그분과 관계를 맺고자 하는 욕망 즉 그러한 필요는 인생의 목적을 찾는 행동으로 나타납니다. 인간은 탐구하고 이해하려는 욕망을 가진 지성 있는 피조물로 창조되었습니다. 성서에서는 인간이 하느님과 그분의 창조물에 대한 만족스러운 지식을 영원토록 얻게 될 것이라고 알려 줍니다.

한 성서 필자는 인간의 목적을 이렇게 표현했습니다. “나는 하느님께서 인간의 아들들에게 주셔서 몰두하게 하신 활동을 보았다. 그분은 모든 것을 제때에 아름답게 만드셨다. 그들의 마음속에 한정 없는 시간을 넣어 두시어, 인간이 결코 참하느님께서 하시는 일을 처음부터 끝까지 찾아낼 수 없게 하셨다. 나는 사람이 사는 동안에 기뻐하고 좋은 일을 하는 것보다 그들에게 더 나은 것이 아무것도 없음을 알게 되었고, 사람마다 먹고 마시며 자기의 모든 수고로 좋은 것을 보게 되어 있음도 알게 되었다. 그것이 하느님의 선물이다.” (전도 3:10-13) 따라서 인류가 하느님과 그분의 창조물에 대해 배울 수 있는 것에는 끝이 없을 것입니다.

하느님에 대해 배우라........