자존감 성장의 장벽
먼저 사람들이 자신감을 갖지 못하게 하는 것이 무엇인지 이해해야 합니다. 사람의 자존감 형성은 주로 자녀에 대한 부모의 태도와 교육 과정의 특징에 영향을 받는다고 말해야합니다. 자신에게 문제가 있다는 느낌은 특정 생활 상황에 대한 반응으로 발생할 수 있습니다.
사람이 주변 세계의 압력에 대처할 수없는 경우 그의 상태는 점차 악화됩니다. 결과적으로 열등감 콤플렉스가 생길 수 있습니다.
자존감 향상을 방해하는 가장 일반적인 이유:
환경은 끊임없이 당신을 비판합니다.
당신은 끊임없는 패배에 집중하고 있습니다.
주변 사람들과의 끝없는 비교;
당신은 자신에 대해 높은 표준을 설정합니다.
당신의 환경은 부정적인 태도를 가지고 있습니다.
실제로 대부분의 사람들은 억압만 할 뿐 희망과 확신을 격려하고 고무할 수 없습니다. 이런 이유로 심리학에서는 한 사람과 그를 둘러싼 사람들의 자존감을 바꾸는 문제가 매우 밀접하게 관련되어 있습니다.
당신의 자존감이 당신이 원하는 수준에 도달하기 위해서는 전문가들이 추천하는 다양한 방법과 기법을 사용할 수 있습니다. 사람이 자신에게 문제가 있음을 깨달았을 때 심리학자나 정신과 의사에게 전혀 연락할 필요가 없습니다.
"이것은 나쁘다", "이것은 틀렸다", "옳지 않다"라는 말을 계속 듣는다고 상상해보십시오. 당연히 시간이 지나면 이 말을 믿게 될 것입니다.
그러나 당신이 어떻게 행동하고 무엇을 하든 항상 비판을 받을 것임을 기억해야 합니다. 불가피하다. 객관적인 근거가 없는 비판과 댓글은 삼가해 주세요.
이 문제를 해결하는 가장 일반적인 방법을 알려드립니다.
끊임없이 자신을 비판하고 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 당신의 삶에는 당신보다 개인적인 자질이 뛰어난 사람들이 항상 있을 것입니다. 끊임없는 비교를 하다 보면 주변에 극복할 수 없는 라이벌만 있을 것이다.
과거는 버리세요. 한 일은 취소하거나 고칠 수 없습니다. 자신의 실수를 용서하십시오. 죄책감을 없애라. 자신을 비난하거나 자신에 대해 부정적인 말을 하지 마십시오.
매일 확언을 반복하십시오. 주소의 긍정적 인 진술 만 자부심을 높일 수 있습니다. 당신은 칭찬과 칭찬을 받을 자격이 있습니다. 감사한 마음으로 받아들이십시오. "특별히 아무것도 아니다" 등의 말을 하면 무의식적으로 자신의 가치를 낮추고 그 말을 거부하게 됩니다.
자기 개발에 참여하십시오. 개인 개발은 성취한 것에 대한 분석으로 시작할 수 있습니다. 당신이 사는 모든 날로부터, 심지어 실수로부터 배우십시오. 이 모든 것이 당신의 삶, 당신의 선택, 당신의 경험입니다. 읽고, 유익한 비디오를 보고, 새로운 것을 배우십시오.
주변을 분석합니다. 개인적으로나 직업적으로 성장할 수 있는 사람들에게 연락하십시오. 비관주의자는 다른 사람의 충동을 억제하는 경향이 있습니다. 당신의 정신이 그들과 의사 소통하는 데 어려움을 겪지 않도록 그러한 사람들과의 접촉으로부터 자신을 보호하십시오.
긍정적인 것들의 목록을 만드십시오. 당신의 성취와 승리를 기억하고, 기록하고, 때때로 이 목록을 다시 읽으십시오. 또한 당신의 긍정적인 자질의 목록을 작성하십시오. 최소 20개. 연구에 따르면 이러한 기록을 정기적으로 읽는 것은 기쁨과 자부심을 통해 자존감을 높이는 방법입니다.
이타적으로 다른 사람들에게 좋은 일을 하는 법을 배우십시오. 대가로 아무것도 요구할 필요가 없습니다. 다른 사람들을 돕고 격려하고 격려하십시오. 보상을 요구하지 않는 것은 자신의 눈에 개인적인 성장을 위한 또 다른 단계입니다. 당신이 한 선행을 기뻐하십시오.
취미나 다른 취미를 갖는 것. 영혼이 있는 일을 하십시오. 당신의 일이 당신에게 즐거움을 가져다 준다면 당신은 그것을 잘하고 있는 것입니다. 즉, 이것으로 인한 자부심이 증가할 뿐입니다. 취미든 본업이든 가장 중요한 것은 개인적으로 좋아하는 것입니다.
당신에게 일어나고 일어나지 않은 모든 일에 대해 책임을 져야 합니다. 당신의 삶은 당신의 손에 달려 있습니다. 당신 자신만이 그것을 계획할 권리가 있습니다. 다른 사람들을 보지 마십시오. 스스로 결정하십시오. 가장 가까운 사람이라도 다른 사람의 반응을 기다리지 마십시오. 선택하고 계획을 구현하고 실수를 두려워하지 마십시오.
지금 이 순간, 지체하지 말고 자신을 위한 일을 시작하세요! 가만히 앉아만 있어도 자존감은 저절로 자라지 않습니다. 운명이 던진 모든 도전을 받아들이십시오. 결국, 행동에서 당신은 긍정적 인 태도를 갖게 될 것이고, 자존감이 높아질 것이고, 결과적으로 자부심이 생길 것입니다.
이 목록은 오랫동안 계속될 수 있습니다. 그러나 전문가의 진단 결과에 따르면 이러한 점(전부는 아니지만 선택적으로)을 지킨 사람들은 자신의 자존감을 높이는 데 큰 성과를 거두었다.
이미 이해하셨다시피 자존감을 높이려면 장벽을 뛰어넘고 행동해야 합니다. 가장 중요한 것은 긍정적인 태도와 자신에 대한 믿음입니다. 기록을 유지하고, 계획을 세우고, 이미 한 일을 기록하십시오. 스스로 노력하면 성공할 것입니다.
그건 그렇고, 당신은이 테스트를 통과하여 자존감의 수준을 확인할 수 있습니다.
독자 여러분, 이 중요한 주제에 관심을 가져주셔서 감사합니다. 제공된 정보가 도움이 되었기를 진심으로 바랍니다.
깨어라! | 2014년 11월 행복한 삶—비결은 무엇인가?