1. 내부 통제 소스 찾기
심리학에는 "제어의 위치"라는 개념이 있습니다. 그것은 외부 또는 내부일 수 있으며 우리가 삶을 바라보는 위치를 결정합니다. 첫 번째 경우, 우리는 삶에서 발생하는 사건에 대한 통제를 정치적, 경제적 또는 사회적인 외부 요인으로 이전합니다. 둘째, 통제는 다른 원칙에 기반합니다. 우리 자신만이 우리 삶에 책임이 있고, 우리는 우리의 행동과 결정에 책임이 있습니다.
내부 통제의 렌즈로 세상을 보는 사람들은 외부에 의존하는 사람들보다 두려움을 훨씬 더 잘 억제합니다.
2. 통제할 수 없는 것을 놓아라
불확실성에 대한 두려움에 대처하려면 우리가 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것을 파악해야 합니다. 우리가 통제할 수 없는 모든 것은 놓아주는 법을 배우는 것이 중요합니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다.
귀하에 대한 다른 사람들의 의견;
다른 사람들의 행동과 책임;
글로벌 경제 프로세스;
날씨;
교통 체증;
미래.
3. 당신이 통제할 수 있는 것을 놓아라
우리가 무언가를 통제할 수 있다 하더라도 이것이 우리가 그것을 해야 한다는 의미는 아닙니다. 일반적으로 우리는 우리가 아니면 아무도 대처하지 못할 것이라고 믿기 때문에 모든 것을 우리 자신의 손에 맡깁니다. 우리는 우리의 영향력과 그것이 우리 삶을 어떻게 변화시키는지 느끼며 더 이상 다른 사람에게 이 힘을 주고 싶지 않습니다.
그러나 때로는 그렇게 하고 한 가지에 집중할 가치가 있습니다. 점점 더 많은 것을 통제하기 시작하는 순간에 "두 마리의 토끼를 쫓는다면 한 마리도 잡지 못할 것이다"라는 속담을 기억하는 것은 나쁘지 않습니다.
4. 현명하게 계획하라
즉, 미래에 대해 생각하고 계획해야 하지만 오면 계획을 조정할 수도 있어야 합니다. 다음에 무슨 일이 일어날지 예측할 수는 없지만 유능한 준비는 운명의 우여곡절을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
그것은 자신의 사업을 시작하고 어떻게 수입을 올릴 것인지 계획하는 것과 같습니다. 따라서 개발 벡터가 결정되지만 기업가는 상황에 따라 여전히 전략을 변경합니다. 또한 계획을 세우는 능력은 미래에 큰 도움이 될 수 있는 새로운 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다.
5. 독수리와 벌레의 관점에서 세상을 본다
벌레는 앞의 몇 센티미터만 봅니다. 반면 독수리는 시야가 넓습니다. 벌레는 나뭇잎, 웅덩이, 돌 등 세부 사항을 알아차립니다. 독수리는 숲과 바다와 산을 봅니다.
인생은 두 렌즈를 통해 세상을 바라볼 수 있어야 합니다. 독수리의 관점은 큰 그림을 제공합니다. 이 길이 당신을 어디로 데려갈 것인지, 10년 후에 무엇을 할 것인지, 다음에 일할 계획인지, 행복한 미래를 위한 관계의 가능성은 무엇입니까? 웜의 관점은 각 다음 단계, 일상 습관 및 의식에 대한 고려입니다.
미지의 것에 대한 두려움은 우리가 이러한 방식 중 하나로 세상을 보는 능력을 잃으면 나타날 수 있습니다. 주변에서 일어나고 있는 일반적인 추세에 대해 우려한다면 독수리의 렌즈로 돌아가 멀리 떨어진 관점을 보려고 노력하고 변경된 사항과 새로운 상황에 적응하는 방법을 이해해야 합니다. 목표를 향해 효과적으로 움직이지 못하는 것이 걱정된다면 벌레의 렌즈로 돌아가 일상의 습관을 바꾸십시오.
6. "만약에" 문장을 피하라
미지의 것에 대한 두려움을 극복하는 또 다른 방법은 무언가에 완전히 몰두하는 것입니다. 반지의 제왕의 프로도가 반지 던지기를 목표로 모르도르까지 갔다가 갑자기 "내가 돌아가면 어떡하지?"라고 생각했다고는 생각하지 않습니다. 아니, 그는 이미 선을 넘었다.
이 개념은 저자가 영웅의 여정을 분석한 Joseph Campbell의 책 The Hero with Thousand Faces에 설명되어 있습니다. 여행이 시작될 때 영웅은 선을 넘고 더 이상 과거의 삶으로 돌아갈 수 없습니다. 그는 앞으로 나아가기만 하면 된다.
당신의 미래에 대해 확신이 없다면, 이것은 당신이 여전히 의도한 길에서 벗어날 기회를 제공하고 있음을 의미할 수 있습니다. 운동을 시작하시겠습니까? 체육관 회원권, 유니폼 및 기타 필수품을 구입하십시오. 따라서, 당신은 선을 넘을 것이고, 그 후에는 되돌아갈 길이 없고 다른 선택도 없을 것이며, 뇌는 내린 결정이 옳은 결정이라고 당신에게 확신시킬 것입니다.
7. 미디어 자원을 적절하게 평가
몇 세기 전에는 도시 전체가 우리에게서 100km 떨어진 곳에서 불타버릴 수 있었습니다. 오늘날 우리는 이 정보가 우리의 일상 생활에 어떤 식으로든 영향을 미치지 않더라도 세계에서 발생하는 모든 재앙과 비극을 알고 있습니다.
미디어 자원은 여러 가지 방법으로 미지의 것에 대한 두려움을 키웁니다. 가능하면 소비를 조금 제한하십시오. 예를 들어 뉴스만 확인하십시오.매 시간이 아니라 하루에 두 번. 이것은 적어도 잠시 동안 내부 균형을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
8. 자신에게 친절하라
미지의 작품에 대한 두려움을 극복하는 각각의 방법. 그러나 불행히도 이것이 절대적으로 모든 것이 개인적으로 적합하다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이 성공하지 못할 때가 올 수 있으며 경험은 새로운 활력으로 넘쳐날 것입니다.
이럴 때일수록 자신에게 관대해지는 것이 중요하다. 예, 당신은 비틀거리지만 계속 전진합니다. 체육관에 가는 것과 같습니다. 때때로 운동을 건너뛰지만 여전히 스포츠를 중단하지는 않습니다. 한 번의 패배는 한 번의 패배일 뿐입니다. 내일 당신은 더 잘할 것입니다.
어떤 미래를 맞이할 것인지가 정말 자신의 선택에 달려 있습니까?
일부 사람들은 개인의 선택이 아니라 운명이나 예정에 의해 미래가 정해진다고 믿습니다. 그런 사람들은 어떤 목표를 이루지 못하게 되면 어쩔 수 없었다는 듯이 체념하면서 “어차피 안 될 운명이었나 봐!” 하고 말합니다.
그런가 하면 더 나은 삶을 살기 위해 노력을 기울였지만, 이 세상의 압제와 불공정에서 벗어날 도리가 없어 보이기 때문에 환멸에 빠진 사람들도 있습니다. 그들은 전쟁, 범죄, 자연재해, 질병으로 인해 계획이 번번이 수포로 돌아가는 경험을 하면서 ‘열심히 해 봐야 소용없구나’ 하고 좌절합니다.
물론 어떤 상황 때문에 계획이 틀어지거나 무산되는 일이 종종 생기는 것은 사실입니다. (전도서 9:11) 하지만 우리의 최종적인 미래는 우리가 선택할 수 있습니다. 성경에서는 우리의 미래가 각자의 선택에 달려 있다고 알려 줍니다. 다음과 같은 점을 생각해 보시기 바랍니다......